Valmistamine
Ostunimekiri
(3
portsjonit)300 - 350 g
300-350 g kalafileed (värsket või külmutatud) 200 ml
12% koort |   Segage paki sisu korralikult 200 ml 12% rasvasisaldusega koore ja 50 ml veega. Kuumutage keemiseni ning eemaldage pliidilt. |
  Asetage 300-350 g kalafileed ahjuvormi ning valage peale kuum „Maggi idea…“ segu. Kalafilee peaks olema värske või osaliselt üles sulatatud, eemaldatud liigne vesi ja ilma soolata. |   Küpsetage ahjus kaaneta ahjuvormis (õhuringlusega ahjus 180°C kraadi juures, õhuringluseta ahjus 200°C kraadi juures). Värsket kala küpsetage 25 minutit, osaliselt üles sulatatud kala 30 minutit. |
|
|
| |
|
| Toitumisalane teave | 100 g | Portsjonis | % GDA* portsjonis | | valmistoidus | | energiaväärtus | 423 kJ / 101 kcal | 821 kJ / 196 kcal | 10% | | valke | 9,7 g | 18,8 g | 38% | süsivesikud
millest suhkruid | 4,8 g
2,0 g | 8,8 g
3,9 g | 3%
4% | rasvu
millest küllastunud rasvhappeid | 4,9 g
2,8 g | 9,5 g
5,4 g | 14 %
27% | | kiudaineid | 0,1 g | 0,2 g | 1% | | naatriumi | 0,33 g | 0,64 g | 27% |
|
| |
|
|
*Soovitatav päevane kogus täiskasvanule. Näitab üksnes soovituslikke koguseid. Individuaalsed kogused sõltuvad vanusest, soost, kehakaalust ning eluviisist.